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Il Ponte

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Gio, 12/11/2009 - 21:52
tuccio
ritratto di tuccio
User offline. Last seen 5 giorni 3 ore ago. Offline
Registrato: 22 Mar 2009

Il terzo esercizio fondamentale dei lottatori, assieme allo squat indiano e alle flessioni indiane, e' il ponte.  

E' un esercizio piu' avanzato ma con un po' di pratica tutti possono arrivare a farlo, basta procedere gradualmente.

Ci sono due varieta', l'una sulle mani e l'altra sulla fronte.

I benefici per l'intera colonna vertebrale sono enormi.

Avvertenza: procedere con cautela!

 

 

 

 

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Con amici come questi, chi ha bisogno di nemici? (pensava un recluso di Folsom a terra sbudellato da ignoti nella mensa, mentre il compagno di cella gli rubava la merenda)

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