esercisio

Un altro esercizio tradizionale dei lottatori indiani sono le Flessioni Indiane. Si tratta di un esercizio superiore a quello delle flessioni normali in quanto con un unico movimento si coinvolgono sia i pettorali alti che quelli bassi, oltre alle spalle. L'esercizio richiede piu' sforzo delle normali flessioni per cui basta iniziare con 10-15 ripetizioni. Arrivare a farne 50 di seguito significa essere in forma eccellente. Tradizionalmente, si fanno un numero di Flessioni Indiane pari alla meta' del numero di Squat Indiani, per cui p.es.