gambe

Nel corso del tempo, mi sono andato appassionando a quegli esercizi di una volta che non richiedono ingombranti macchinari di tipo Nautilus o spendere una fortuna in palestre.
Esercizi da poter fare dovunque, senza scuse.

Un esercizio fenomenale in questo contesto e' lo Squat Indiano. Fra l'altro, avevo un serio problema al menisco che mi e' praticamente guarito grazie a questo esercizio. Se avete problemi alle ginocchia, provate lo Squat Indiano, ma iniziando molto lentamente con poche ripetizioni e aumentando gradualmente.